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孕期常見不適的保健

2011-07-11 16:25 閱讀:1214 來源:愛愛醫(yī) 作者:q****e 責任編輯:qionghe
[導讀] 孕期激素的改變及活動的減少,??蓪е略袐D腸蠕動減少,加之增大的子宮的壓迫??蓪е卤忝?,所以,要養(yǎng)成定期排便的習慣,適當?shù)倪\動;多吃含纖維豐富的蔬果。 子宮增大對膀胱的壓迫??蓪е履蝾l,所以,晚飯后盡量少喝水,少吃流質食物,夜間少喝水,白天適

    孕期激素的改變及活動的減少,??蓪е略袐D腸蠕動減少,加之增大的子宮的壓迫??蓪е卤忝兀?,要養(yǎng)成定期排便的習慣,適當?shù)倪\動;多吃含纖維豐富的蔬果。

    子宮增大對膀胱的壓迫??蓪е履蝾l,所以,晚飯后盡量少喝水,少吃流質食物,夜間少喝水,白天適當增加飲水量。

    孕期子宮增大下肢血液回流受阻,常可導致水腫,所以,從孕五月開始,盡量左側臥位并抬高腳步;久坐時,常變換姿勢,并墊高雙腳,不要久站;飲食宜清淡。

    隨著子宮的增大,重心改變,加重足部負擔,加之缺鈣的影響,??蓪е滦⊥瘸榻?,所以,孕婦每天晚上要服用一片鈣片,睡覺前用熱水泡腳,**足部。

    孕期激素的改變,導致孕婦賁門松弛,易使胃酸逆流進入食道造成胸口的燒灼感,所以避免食用油膩辛辣的食物,以免加重癥狀;飯后避免立即躺下,躺著時應將頭部墊高。


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